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泡腳有哪些好處?要注意哪些事項?

來源:家庭醫生在線 2019年10月14日 11:28

  原標題:泡腳有哪些好處?要注意哪些事項?

  泡腳最常見的養生方法,睡覺前泡腳可緩解很多種疾病,睡覺前用溫水泡洗雙腳后,不僅能起到解除疲勞,御寒保暖的作用,還能強身補腎。睡覺前泡腳好處多多,有利于睡眠,延緩衰老,并對防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥有一定的作用。

  一、最佳泡腳方法

  泡腳方法其實很簡單,每晚睡前用溫水泡腳,洗腳時用手在腳底處來回摩擦,摩擦約15分鐘左右即可,泡完后要即時擦干。然后先將左腳抬起,擱在右腿膝部,用左手握腳趾,盡力往外扳,用右手擦足底心,以足底心前三分之一處凹陷中的涌泉穴為中心,擦的范圍稍大些,擦至發熱為止。然后改將右腿擱在左腿膝部,用右手扳足趾,左手擦足底洗至發熱即可。

  二、泡腳的好處

  熱水泡腳有哪些好處呢?我們一起來了解下吧,大家都知道的一點就是多泡腳會促進身體血液循環,原理是什么呢?每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張,促進腳部的血液循環,長時間的規律泡腳就會改善自身的血液循環了。

  泡腳有驅除寒冷、有保暖的作用。老人們常講寒從腳底生,腳處于人體末端,也是人體血液循環的最低端,怕冷血液循環不佳的人可以試試泡腳吧,經常用熱水泡腳有利于改善腳底的血氣循環,具有驅寒保暖之功效。

  很多人不怎么在意腳部,覺得腳丫子不如心臟一樣重要,腳部雖然遠離心臟,但是在人們身體健康中承擔重要角色,對于長時間使用腳的人來說,腳部肌肉處于緊張狀態導致腳疲憊,這時候用熱水泡腳半個小時,能幫助腳部放松,舒緩全身的疲勞。

  三、泡腳注意事項

  泡腳的好處有很多,所有的人都適合熱水泡腳嗎?答案是否定的,有些人群適不適合的,如:嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者。泡腳時并不是時間越長越好,只要感覺到后背微微出汗就可以停止泡腳了。

  泡腳最常見的養生方法,健康的身體是每個人都非常期望的,但是在擁有的時候就一定要懂得做好一些保健措施,腳承受著身體所有的重量,大部分對于身體有益處的穴位藏在腳底,所以保養腳部對身體健康有著重要的意義,不要覺得泡腳麻煩,每天堅持使用熱水泡腳吧。時間久了你會發現泡腳的好處。

(責編:楊斌)
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