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【溫馨提示】秋凍應有度

來源:太原晚報 作者:壽喜 2019年10月14日 10:34

  “春捂秋凍”是我國傳統醫學總結出來的養生之道,具有一定的科學道理。由冬天的“慣性”所致,春季人體血管還處在收縮狀態,溫度調節系統功能較低,只有適當多穿些衣服,才能適應忽冷忽熱的天氣變化,否則,容易患上呼吸道感染等疾病,同時,在一定范圍內,“春捂”也是一種抗熱鍛煉,使得人體能自然適應即將到來的炎熱的夏季。而秋天,天氣是逐日變涼的,9~10月份,我國大部分地區氣溫雖降至10~20攝氏度,但一般還是“涼而不寒”,過早地穿上厚衣服,身體與“涼”接觸太少,體溫調節中樞得不到應有的鍛煉,調節體溫的能力就下降,人體的抗寒能力隨之下降,這就很難適應寒冷的冬季氣候,所以適當地“凍”一下身體,會增加皮膚和粘膜對寒冷的耐受力,有利于人體的抗病防病。

  我國氣候專家也通過觀測分析,把“室內外溫差”作為一種氣候指標,以此進一步佐證“春捂秋凍”的科學性。氣候觀測表明,由于房屋的熱惰性和溫度變化趨勢的不同,春季室內氣溫低于室外(室內外溫差為負值),秋季室內外溫差則為正值。這就很容易解釋“春捂秋凍”了:春季從溫暖的室外進入冷涼的室內,如果不多穿衣春捂,則容易受寒致??;秋季室內溫度相對較高,進入室內后,則完全可以少穿些衣服。

  但“春捂秋凍”都是有一定限度的。以“秋凍”為例,當時令步入暮秋(10月底至11月),天氣已明顯有些寒意,尤其是早晚,氣溫常常都在10攝氏度左右,這時就應該及時添加衣服和棉被,否則,健康人極容易患上感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發或加重病情。

  暮秋時節,天氣變化比較頻繁,北方冷空氣時常入侵,“一場秋雨一場寒”,這樣的氣候規律對心血管病患者也是不利的,如果一味地注重“秋凍”,一旦氣溫突降,肌膚被寒冷侵襲,人體血管會突然收縮,動脈平均壓力升高,心肌需氧指數相應增高,心血管病的發病率就會明顯上升。氣象資料表明,11月是一年中氣溫變化幅度最大的月份,平均達7~10攝氏度,北方地區常常會有寒潮入侵,所以心血管病患者及其家屬在這一時段要特別關注天氣預報,當有寒潮或冷鋒天氣出現時,不僅要增添衣被,患者早晚出門時最好能戴上口罩,以減少冷空氣的直接刺激。對于一些年老體弱者,深秋時節不必固守“秋凍”法則,因為“暮秋”和“初冬”并沒有什么明顯的界線,只要有寒潮降臨,即可遵循冬天的一些養生之道。 我國幅員遼闊,氣候復雜。同樣是秋天,北方和東部地區多半秋高氣爽,而華西一帶卻常常秋雨綿綿,所以,這一地區的關節炎患者必須注意“秋捂”,即秋雨之時注意加強關節的保暖(如帶上護膝),以避免或減輕關節的疼痛。

(責編:楊斌)
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